晚上喝葡萄酒多少为宜

　　葡萄酒是很多人睡前喜欢喝的，葡萄酒中有人体所需要的营养元素，而且也能够维持人体的生命平衡，起到强身健体的效果，葡萄酒中有20多种氨基酸和营养物质以及人体不可或缺的成分，如何才能够有正确的饮用葡萄酒到时间和数量才能够起到养生保健的功效。

　　睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量。再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。
　　睡前喝红酒的五大好处
　　促进睡眠
　　睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠的作用。
　　舒缓睡前情绪
　　在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
　　降低疾病发生率
　　葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。
　　在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
　　养颜
　　红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
　　综上所述，每天睡前饮用葡萄酒的数量不能够超过一小杯，而且我们但饮用的过程中也需要有严格的遵守和数量范围，在这里大家一定要注意，否则会对身体有着一定的坏处，睡前喝红酒对我们的身体可以吗？促进睡眠舒缓情绪，更加有利于身心的放松一觉睡到天亮对于女性而言可以美容养颜，因为葡萄酒中有一种抗氧化的物质适量的用一些可以让自己的皮肤更加的美白，有光泽透亮。如果你有错误的饮用方法，请快快调整吧！